Cum dimensionezi o rachetă pickleball

Cum dimensionezi o rachetă pickleball?

Înainte de a alege o dimensiune de prindere a paletei pickleball, ar trebui să luați în considerare câțiva factori, cum ar fi forma mânerului, tipul de prindere și dacă veți folosi sau nu un supragrip. De obicei, un supragrip va adăuga fie jumătate, fie o dimensiune întreagă (1/16 până la 1/8 inch) rachetei. Acesta este, evident, ceva de care veți dori să aveți în vedere atunci când căutați o rachetă și, dacă alegeți să folosiți un supragrip, veți dori să găsiți o paletă care să aibă jumătate până la o dimensiune mai mică, în funcție de ce. un fel de overgrip pe care îl vei folosi.

Cum selectați dimensiunea mânerului cu palete Pickleball

· Dacă sunteți blocat între două mărimi, alegeți-o pe cea mai mică, deoarece puteți folosi supragrip-uri pentru a crește dimensiunea, în timp ce nu puteți cu cea mai mare

· Nu folosiți o paletă cu o prindere semnificativ mai mică, deoarece vă face să folosiți mai multă forță pentru a strânge mânerul. Acest lucru vă poate afecta mâna, antebrațul și cotul, ducând la oboseală și eventual tendinită

· Nu folosiți o paletă cu o prindere semnificativ mai mare, deoarece restricționează mișcările încheieturii mâinii, îngreunează schimbarea mânerelor și necesită mai multă forță pentru utilizare.

· Cea mai bună dimensiune de prindere este una suficient de mare pentru a se juca confortabil și care permite o gamă completă de mișcare

Există, practic, două moduri de a măsura dimensiunea prindere a mânerului paletei: fie prin testul degetului arătător, fie prin testul riglei, deși va trebui să aveți o paletă la îndemână pentru testul degetului arătător.

Testul degetului arătător

Cu o paletă pickleball, ține-o cu mâna dominantă folosind o prindere de est. Dacă nu știți ce este o prindere de est, atunci este locul în care articulația indexului și călcâiul se sprijină pe a treia teșire. Deci palma ta va fi plasată pe aceeași teșire cu fața șirului.

Odată ce ați atins prinderea estică, folosiți degetul arătător al celeilalte mâini pentru al glisați între degetul inelar și palmă. Cea mai bună dimensiune de prindere a paletei pentru tine va fi cea în care degetul tău arătător se potrivește perfect în acest spațiu. Nu este suficient spațiu sau prea mult spațiu înseamnă că aveți o prindere care este fie prea mică, fie prea mare.

Odată ce ați găsit o potrivire perfectă, încercați testul cu degetul de încă două ori pentru a vă asigura. Aceasta este cunoscută sub denumirea de abordare științifică, care necesită mai mult de un test pentru a confirma rezultatele exacte. Odată ce ați găsit o paletă care se potrivește bine, acordați-vă un moment pentru a respira adânc. Mirosi asta? Acesta este mirosul victoriei.

Testul riglei

Al doilea mod de a măsura dimensiunea aderenței rachetei de tenis este cu testul riglei. Tot ce vei avea nevoie pentru a realiza acest lucru este o riglă și mâna ta de joc dominantă. În primul rând, deschideți mâna în timp ce aveți degetele complet extinse și apropiate. Luați-vă rigla și aliniați-o până când este paralelă cu al treilea deget (degetul inelar), cu un capăt al riglei în linie cu partea inferioară a celei de-a doua cute (sau mijlocie) a palmei.

Mărimea prizei paletei este apoi determinată de lungimea dintre vârful degetului inelar și pliul lateral inferior al palmei. Lungimea ar trebui să scadă undeva între 4 și 5 inci.

Cum se măsoară dimensiunile prinderii

Dimensiunile mânerului paletei Pickleball sunt adesea măsurate chiar la mijlocul mânerului paletei și variază de la 4 la 5 inci. Această măsurătoare este circumferința sau distanța din jurul marginii mânerului, inclusiv orice prindere care poate fi aplicată rachetei.

În funcție de țara în care locuiți, este posibil să găsiți dimensiunile mânerului rachetei exprimate puțin diferit, așa că am furnizat mai jos un grafic la îndemână care acoperă diferitele tipuri de mărimi de prindere.

De ce contează dimensiunea prizei?

Pe lângă pur și simplu să vă ofere confort atunci când jucați pickleball, dimensiunea adecvată de prindere poate ajuta la prevenirea rănirii din cauza utilizării prelungite a unei prindere prea mică sau prea mare.

Problema cu o dimensiune prea mică de prindere este că mâna, încheietura mâinii și brațul dvs. vor trebui să cheltuiască energie suplimentară strângând mânerul pentru a menține racheta ferm pe loc. În timp, acest lucru poate contribui la leziuni, cum ar fi cotul de tenis. De asemenea, probabil veți descoperi că o prindere prea mică vă va aluneca frecvent din mână, ceea ce poate fi frustrant.

În mod similar, o prindere prea mare poate fi dificil de ținut și, prin urmare, pune stres inutil asupra mâinii, încheieturii și brațului. În plus, o prindere mare poate fi dificil de gestionat atunci când trebuie să schimbați rapid mânerele sau când căutați să trageți încheietura mâinii atunci când serviți sau loviți deasupra capului, deoarece restricționează mișcarea.

Cheia este să găsiți o dimensiune de prindere care să fie confortabilă, să prevină stresul excesiv asupra corpului și să vă permită o gamă adecvată de mișcare.

Selectați o dimensiune adecvată de prindere

Există două metode comune utilizate pentru a ajuta la identificarea mărimii de prindere ideală pentru un jucător. Cu toate acestea, în loc să folosesc unul, de obicei recomand să le folosiți pe ambele pentru a vă ajuta să obțineți cea mai bună potrivire.

În primul rând, dacă aveți unul la îndemână, luați o riglă sau o bandă de măsurat. Apoi, aruncați o privire la una dintre mâini și veți observa că aveți o grămadă de linii și cute care trec prin palmă. În mijlocul palmei, veți observa două linii mari sau pronunțate, una în sus și una în jos, care trec orizontal de la o parte la cealaltă a mâinii.

Ia-ți rigla sau banda de măsurat și aliniază-o vertical cu degetul mijlociu, astfel încât partea inferioară a riglei (partea care lovește palma ta) să se alinieze cu linia orizontală inferioară din palmă. Odată ce l-ați aliniat, măsurați până la vârful degetului inelar.

Ar trebui să descoperiți că măsurarea se încadrează undeva între 4 inci și 5 inci.

Începeți cu dimensiunea mânerului paletei care se apropie cel mai mult de ceea ce ați măsurat și prindeți mânerul paletei cu o prindere continentală.

În acest moment, ar trebui să puteți înfige degetul arătător al mâinii fără a ține racheta între vârful degetului mijlociu și palmă. Dacă se potrivește, atunci probabil că ai dreptate pe marcaj.

Cu toate acestea, rețineți că nu este o știință exactă, așa că apucați dimensiunea de prindere a rachetei care este mai mare și apoi pe cea care este mai mică pentru a vă da seama dacă aderența pe care o aveți sau nu. identificat se simte corect. Pentru mulți jucători, veți ști doar ținând de fiecare paletă. Ar trebui să se simtă confortabil, dar sigur.

Unii jucători pot simți că se află între dimensiuni. Dacă acesta ești tu, alege dimensiunea mai mică. Există o grămadă de moduri diferite în care puteți construi o prindere pentru a o face să se simtă perfect, inclusiv simpla adăugare a unui overgrip ieftin. Cu toate acestea, este mai dificil și, în unele cazuri, nu este posibil să scădeți dimensiunea unui mâner.

De asemenea, multor jucători le place să folosească un nou overgrip la fiecare câteva ori în care joacă pentru a păstra acea senzație plăcută de lipicioasă în mână. Dacă ești tu și tu ești la gard aproximativ o dimensiune mai mare, cu siguranță, mai mici. Overgrips-urile vor adăuga, de obicei, aproximativ 1/16 de inch la o prindere, așa că dacă mergeți puțin mai mic, adăugați liber acel overgrip, fără să înceapă să pară prea voluminos.